皆さん、こんにちは。

先日、「髪の毛にまつわる神社」があることを知り、参拝してまいりました。

皆さんどこの神社かご存じですか？嵐山竹林小径のそば、嵯峨観光鉄道のトロッコ嵐山駅の駅前に位置する御髪神社（みかみじんじゃ）です。（＊１　京都市右京区嵯峨小倉山田淵山町）

複数の国の言語でも書かれた絵馬も多数あったり、日本の方も全国からお越しになっているようで、ご自身の頭髪は勿論、お隣の子供さんの髪の毛に関する願掛けや、美容師さん理髪師さんの国家試験合格を祈願する絵馬も多数見かけました。

境内には「髪は神也（なり）」と書かれており、さすが日本に唯一ある「髪」の神社です。

 

そこで今回は「髪の毛のお悩みシリーズ」の中から「女性の髪の悩み～髪の毛の栄養素、よく噛んで食べる」について取り上げてみましょう。

阪本漢方堂では、髪の毛の相談は、男性より女性が多いです。

髪の毛には、1本1本に、以下のヘアサイクルがあります。

髪の毛の根元の細胞（＊２　毛母細胞）分裂が活発に続く成長期→毛根が縮み成長が止まる退行期（約２～３週間）→髪の毛が抜け落ち次に備える休止期（約３～４か月）

薄毛の多くは、２～６年かけて育つ成長期の期間が短くなって、休止期に入る髪の毛の割合が髪の毛全体として増えてしまうからです。

毛母細胞に、栄養や酸素を送るのは血管・血流です。

加齢に伴い血流が悪くなってくると、手足の先だけでなく頭皮の血流も同様に悪くなってきます。

その結果、髪の毛に栄養酸素が行き渡らなくなり髪の毛の質の低下や、同様に頭皮にも栄養や潤いが行やきわたらなくなり、頭皮の乾燥やフケの発生につながります。

 

では有効な栄養と、その食べ方について考えましょう。

髪の毛は８～９割がケラチンをはじめとしたタンパク質が主成分となっており、残りが脂質やメラニン色素です。

それ故に普段の食生活から動物性たんぱく質や植物性たんぱく質をとることが大切です。

動物性たんぱく質は、鶏肉・豚肉・牛肉、卵など、植物性たんぱく質では、納豆や豆腐、湯葉、おから、きなこ、枝豆、そら豆などの豆類や、オートミール、キヌアなど穀類なども挙げることが出来ます。

そして、１～３個のアミノ酸という小さな単位まで消化分解されて初めて吸収されます。

そのためには、まずは、よく噛むこと。

そしてよく噛むことで唾液もしっかり出ると、デンプンを分解する消化酵素（＊３　アミラーゼ　）だけでなく、若返りホルモンとも呼ばれるパロチンが耳の下の耳下腺から出て、髪の毛やお肌の成長を促進してくれます。

タンパク質の他にも、髪の毛の材料として亜鉛やビタミンC、ビタミンBの仲間達（B1、B12,葉酸）なども必要です。

タンパク質を分解する酵素（＊４　ペプチターゼ）には亜鉛が含まれています。ということは、亜鉛が不足すると、タンパク質を吸収し易い単位まで分解できなくなり、味覚異常や貧血、うつ状態になったりします。

他にも活性酸素を消し去る酵素（＊５　SOD（スーパーオキシドディスムターゼ））にも亜鉛が含まれているので、この酵素がちゃんと働いてくれないと、DNAをはじめタンパク質や脂質、糖質など身体のいたるところが酸化され、結果的に頭皮を含め肌の老化（シミやシワ）、脳疲労を含む疲労感、動脈硬化、認知症などに悪い影響を与えます。

 

亜鉛を吸収するのは小腸からですが、小腸の膜にある亜鉛輸送用トラック（＊６　亜鉛輸送体、亜鉛トランスポーター）が大量の活性酸素でやられると亜鉛の吸収が妨げられることにつながります。活性酸素を消去することは間接的に髪の悩みに関わってきます。

そこで阪本漢方堂では、国内産の海の牡蠣を原料とした牡蠣肉エキスの錠剤の提案をしています。

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８５粒、１６０粒、３００粒、６００粒など

皆さんの周りに薄毛をはじめ髪の毛のお悩みの方がいらっしゃいましたら是非、阪本漢方堂を教えてあげてくださいね。

 

相談の出来る薬局　阪本漢方堂

 

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